Estou muito feliz! Com a ajuda de muitas meninas no instagram, consegui cumprir hoje o primeiro dia de muitos que estão por vir!

Vou trazer pro blog dicas de treinos e alimentação saudável. Mas sempre lembrando que o ideal é consultar um nutricionista e profissionais que podem passar a alimentação e os exercícios adequados a cada pessoa.

(Este aqui é o meu projeto, e serve apenas de incentivo para quem quer ficar em forma).

Estou tendo acompanhamento na academia e em breve devo fazer uma segunda avaliação física, assim conseguirei fazer as comparações e mostrar aqui a evolução.

Estou compartilhando uma dica da Vanessa Teixeira, que acompanha o Desafio Noiva Sarada no facebook. Opte pelos carboidratos bons!

Antes do treino é legal fazer um lanchinho e ingerir carboidrato para ter energia. 

Pode ser pão integral com queijo branco.

Compartilhando meu primeiro dia!

Almoço: Arroz integral, carne vermelha (queria ter optado por uma mais magra mas não tinha), ovo de codorna, palmito, pepino, cenoura, alface, brócolis, couve-flor, azeitona, milho, beringela, grão de bico.

Lanche da tarde: Uma maça. 

Treino: Hoje foi dia de treino A (depois vou colocar meu treino aqui pra vocês).

Jantar: Muito verde! Franguinho, couve e brócolis

Estou satisfeita, sem fome e feliz por ter conseguido fazer certinho!

Amanhã tem mais!